Últimamente el aguacate ha cobrado mucha importancia en la rutina de belleza de las mujeres. El motivo más importante son los numerosos beneficios que aporta a la piel. Tanto si lo aplicas directamente en el rostro como si lo comes este fruto repleto de ácidos grasos, vitaminas y antioxidantes mejorará la salud de tu piel, así que debes incluirlo en tu dieta de manera habitual.
Entre los beneficios que te aportará están:
-Carotenos antioxidantes
Como sabrás, los aguacates son una excelente fuente de carotenos antioxidantes. Algunos de ellos son: el alfa caroteno, el beta caroteno y el luteno. Estos radicales libres sirven de gran protección para tu piel de los daños del ambiente que favorecen la aparición de arrugas.
Además, una porción considerable de beta carotenos en tu dieta ayuda a que tu piel esté más fuerte y mejor tonificada.
-Vitamina C
Poca gente está al tanto de que el aguacate tiene un alto contenido de vitamina C, muy favorable para tu piel.
De hecho, es ideal que consumas grandes cantidades de esta vitamina si quieres cuidar la salud de la piel, ya que contiene propiedades antioxidantes y es necesaria para la producción de elastina y colágeno, dos sustancias esenciales para mantener la firmeza y estabilidad de la piel.
-Vitamina E
Esta vitamina también actúa como gran antioxidante, protege a la piel de los daños de los radicales libres y mantiene a las células de la piel más jóvenes. Además, se demostró que la vitamina E puede reducir los efectos de los rayos UV cuando te expones demasiado al sol.
-Ácidos grasos
Uno de los mayores beneficios del aguacate viene del alto contenido de aceite oleico. Las grasas monosaturadas favorecen la hidratación en la capa epidermal de tu piel y ayudan a que se sienta suave.
El omega 9 también se encarga de regenerar las células dañadas y reducir la irritación de la piel.
Ya lo sabeis amig@s, así que tomad buena nota y a por unos buenos aguacates para que nuestra piel luzca más bella y sana que nunca.
FUENTE imujer.com
NIEVES 1947
Peluquería y Belleza
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