Los sorprendentes beneficios de la "QUINOA"

Una tendencia foodie que últimamente ha tenido una enorme repercusión y que muchas famosas ya incluyen en su dieta diaria es la famosa "quinoa". Un superalimento que está directamente relacionado con la salud, el deporte y la belleza. Un milagro según dicen muchos y sorprendentemente sencillo de incluir y de comer ya que permite múltiples opciones en ensaladas, pasteles, como hambuguesas, guisos,etc...
¿Os gustaría saber cuales son sus beneficios?

Adelgazar comiendo sano
Debido a su alto contenido en fibra y su elevado aporte proteico en comparación con otros cereales, la quinoa posee un bajo índice glucémico. Esto hace que sea muy recomendada para mujeres que quieren adelgazar comiendo sano o personas con diabetes. Por supuesto, su alto nivel de fibra también ayuda a mejorar el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.

Controla los niveles de colesterol
Gracias a su contenido en fibra y lípidos insaturados, la quinoa ayuda a controlar los niveles de colesterol en sangre favoreciendo el perfil lipídico en el organismo. Como sabéis, debemos vigilar el equilibrio de las grasas en sangre para prevenir problemas cardiovasculares. Además de la quinoa existen más alimentos que ayudan a controlar el colesterol, échales un vistazo aquí.

Alimento de deportistas
La quinoa contiene minerales, hidratos complejos y proteínas, lo que hace de ella un alimento muy valioso para los deportistas como fuente de energía. La quinoa tiene casi el doble de proteínas (8 gramos por taza) que otros cereales, y es uno de los pocos alimentos que contiene los nueve aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita para construir el músculo y recuperarse de los entrenamientos duros.

Antioxidante
La quinoa está compuesta por grandes cantidades de flavonoides, como la quercetina y kaempferol. Sabemos que estos nombres os pueden sonar extraños pero lo importante es lo que aportan a nuestro cuerpo, estos son potentes antioxidantes que ayudan a depurar el organismo y mejorar nuestra salud.

Para personas celíacas
Su composición no contiene gluten por lo que está recomendada para personas celíacas o tipos de dietas sin esta proteína. Lo bueno de la quinoa es que está libre de gluten de manera natural por lo que es más saludable que otros alimentos sin gluten hechos sintéticamente.

Cuida tu cuerpo
Este pseudocereal no es solo bueno para la salud sino que también lo es para la belleza: incluirlo en nuestra dieta ayuda a combatir la flacidez de la piel. Gracias a su elevado contenido en proteínas y vitaminas podemos mejorar la musculación y, de esta manera, prevenir imperfecciones como la celulitis y estrías.

Ayuda a fortalecer el cabello
Por su combinación de nutrientes la quinoa ayuda a fortalecer y dar suavidad al cabello castigado. Podemos aplicarla con una mascarilla natural, que se hace mezclando las semillas hervidas con un poco de aceite de oliva. Recordad que cada cabello es diferente por lo que, antes de iniciar un tratamiento, debéis consultar con el dermatólogo.

Piel hidratada
Debido a su alto contenido en proteínas, la quinoa es ideal para las pieles secas y agrietadas ya que es una gran fuente de hidratación. La mejor manera para aplicarla es en forma de mascarilla: para la que debemos hervir los granos de quinoa en un poco de leche unos 15 minutos y dejarla enfriar. Una vez hecha la extenderemos por el rostro dejándola actuar media hora. Es importante tener en cuenta que la piel es una zona muy delicada y que, por ello, no debemos iniciar un tratamiento sin la supervisión de nuestro dermatólogo.

Ayuda a reducir las migrañas
La quinoa contiene un alto nivel de magnesio, un mineral que ayuda a relajar las paredes de los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión arterial.El consumo de quinoa puede ayudar a combatir la migraña.

Antiestrés natural
Las infusiones elaboradas a base de granos de quinoa ayudan a regular el estrés provocado por la rutina diaria. Se recomienda tomar la infusión antes de ir a dormir para que esta actúe como relajante durante la noche.

Un producto que podéis encontrar en herbolarios o supermercados y que debéis incluir desde ya en la dieta, y si lo acompañáis con ejercicio físico, sus beneficios aumentan!!

FUENTE telva.com

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El "Wavy Bob": Un corte de pelo para ir a la moda esta primavera-verano

El ‘ Wavy Bob ’,o como comúnmente llamamos a la melena midi ondulada, se ha coronado como uno de los corte estrella del momento. Para muchos profesionales es el alrgo de cabello perfecto, puesto que nunca supera la altura de los hombros, y además por detrás permite múltiples variaciones, cómo acortarlo justo por debajo del nacimiento del cabello, para darle un aspecto asimétrico, juvenil y fresco.

Una de las obligaciones para conseguir el ‘Wavy Bob’ perfecto es mantener la raya siempre lateral, con el objeto de obtener un look asimétrico. El lado de la raya dependerá de la fisonomía del rostro o bien si se quiere disimular alguna imperfección.

Las puntas tienen un gran protagonismo en este peinado, en detrimento de las raíces. Para conseguirlo es recomendable aplicar unas gotas de sérum o de cera de peinado sobre ellas cuando el cabello está seco para separarlas y marcarlas.

Para crear la textura correcta que consiga que las ondas tengan un movimiento natural, se puede conseguir aplicando un poco de espuma en el cabello húmedo, y posteriormente peinarlo con un peine de púas anchas para distribuir el producto. Después, secar el cabello con el secador y con la cabeza hacia abajo. Para finalizar, aplicar un chorro de aire frío para fijar las ondas.

El resultado final es un look fresco, con mucho movimiento, que te aportará un toque desenfadado, muy elegantes y que favorece a muchos tipos de rostro. Algunas famosas como Sienna Miller, Taylor Swift y Kristen Stewart son claros exponentes de este peinado que está teniendo arrasando.
¿Te animas a dar el paso y unirte al las "Wavy Bob"?

FUENTE lavanguardia.com

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¿Segura que sabes lavarte el cabello? ¿Quieres comprobarlo?

Quizás estás totalmente convencida que la manera que tienes de lavarte el pelo es la adecuada, ¡tantos años haciéndolo, no creo que nadie me enseñe ahora! ¿verdad?
Puede que sólo haya una técnica correcta, pero existen algunos detalles que se te pueden haber escapado y estén arruinando por completo tu lavado. Veamos cuáles pueden ser...

¿Cuánto shampoo usas?
La mayoría de las personas usa el doble e incluso el triple de lo que necesita, y por supuesto, su shampoo dura mucho menos tiempo. Dependiendo la cantidad de cabello que tengas y su grosor, esa cantidad puede variar pero nunca es más grande que el tamaño de una moneda de tamaño mediano.
Verás que esa medida es suficiente y que puedes seguir haciendo mucha espuma, siempre y cuando te armes de un poco de paciencia. Es muy importante que saques el máximo provecho de cada pasada y masajees tu cuero cabelludo con fuerza durante al menos 3 o 4 minutos.

¿Cuántas veces lo lavas?
La cantidad de veces que haces este lavado tiene más importancia de la que crees en la limpieza del cabello. Si bien siempre escuchaste que debes hacerlo dos veces, nunca lo sueles llevar a la práctica.
Pero esto  marcará la diferencia, ya que el primer lavado remueve la suciedad externa que pueda haber, y el segundo lavado es para que el shampoo cumpla con todo lo que promete: fortalecer el cabello, darle brillo, combatir la grasa...

¿Qué hay del acondicionador?
A pesar de que muchas mujeres asumen no necesitarlo, este producto es esencial para lograr una máxima suavidad en todo tipo de cabellos. No importa si tienes la melena muy grasa, siempre necesitas un poco de acondicionador para hidratarla y nutrirla.
Ya sea si se trata de un acondicionador tradicional o una máscara, asegúrate de dejarlo al menos 10 minutos antes de enjuagarlo, así lograrás que penetre en el cabello y logre su efecto.
Y recuerda que, el acondicionador solo debe ir en las puntas del cabello, nunca sobre el cuero cabelludo.
Quizás ya sabías estos datos, pero si no lo fuera, es recomendable que comiences a aplicarlos. Pueden parecer pequeños detalles, pero harán que tu pelo se vea muchísimo mejor.

FUENTE imujer.com

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¿Qué es el DENIM HAIR?

Si eres una apasionada de la ropa jean, quizás está podría ser el color para tu cabello esta temporada!!
Una nueva moda en color llega pisando fuerte gracias a las famosas y a las Redes Sociales, es la conocido como el "denim hair".
Consiste en teñir el cabello en el mismo tono que tus jeans, ¡si, como lo oyes! Las opciones van desde un azul índigo o cobalto hasta uno muy claro que llegue a simular el gris.

"La diferencia entre el 'denim hair' y otras tendencias muy creativas de color es que éste no debe ser demasiado saturado. Esta nueva moda ha causado euforia en la red social Instagram durante las últimas semanas y celebrities como Kylie Jenner y Nicole Richie la han mostrado convirtiéndola rápidamente en una nueva tendencia muy del gusto de las más jóvenes.
Lo interesante de esta nueva moda es que puedes optar por cualquier tono azulado, ya sea oscuro o muy claro y acepta diferentes estilos para cualquier mujer.

Si deseas unirte a esta nueva tendencia, lo más prudente es consultar con tu salón y con el profesional de tu confianza, ¡no te aventures a intentarlo por tu cuenta! Podrías dañar tu cabello...

Aquí van algunos ejemplos más!!

Fuente: Periódico Zócalo y entornointeligente

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Las trenzas de la temporada: Las "boxer braids".¿Cómo se hacen?

Esta temporada las trenzas se reinventan y adoptan un carácter más'sport' con las conocidas como 'boxer braids'. Una de las tendencias 'beauty' más vistas en las pasarelas de moda y entre las celebrities . Las trenzas boxer, o boxer braids, están inspiradas en el peinado trenzado tan característico de las boxeadoras femeninas, saltando del ring a las calles y a los eventos o fiestas. Curiosamente, gracias a las Redes Sociales, estas trenzas se han convertido en el peinado
mas de moda al día de hoy.

'Celebrities' e 'it girls' de la talla de Kim Kardashian, Karlie Kloss, Kendall Jenner o Chiara Ferragni ya lo han demostrado luciendo este peinado en su día a día o para asistir a algún acto. Aunque es un 'look' sencillo, también necesita una preparación del cabello y unos cuidados previos. Para conseguir las 'trenzas de boxeador'se recomienda primero aplicar un gel con fijación sobre el pelo húmedo para que las trenzas queden más pulidas y dar un efecto 'wet'. Tras esto, se divide el cabello por la mitad con un peine haciendo una raya recta y se empieza a trenzar desde la raíz hasta la punta, recogiendo los mechones de los laterales.

Además de la aplicación de productos previos a la realización del peinado, es necesario que el pelo esté bien desenredado y si es posible liso para que el trenzado sea más sencillo y el resultado quede más pulido. Para terminar, la trenza se anuda con una goma de pelo, mejor si esta es de efecto invisible, y se fija el peinado con un poco de laca para que aguante lo máximo posible.

Pero no solo aportará un resultado positivo la aplicación de productos previos al peinado, para el perfecto cuidado del cabello también se recomienda aplicar un tratamiento fortificante para evitar que se caiga.

¿Te apuntas a ellas?

FUENTE yodona.com

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¿Te vas a sumar a la moda del FLEQUILLO? Esto es lo que debes saber antes...

El flequillo ha vuelto con fuerza, pero este estilo no es tan sencillo como parece. el cambio puede resultar frustrante sino tienes las cosas claras o si tu rostro no es adecuado para él. Veamos algunas cosas que tenemos que tener en cuenta antes de dar el paso...

La forma de tu cara
Si te quieres cortar el flequillo, lo primero que deberás tener en cuenta es que la forma de tu cara es lo más importante.
De hecho, dependiendo de la forma que tengas, deberás escoger un tipo de corte u otro.
Puedes buscar modelos por Internet para saber qué tipo de cara tienes o fijarte en los rostros de las celebrities y ver cuál podría ser el mejor flequillo para ti.

El compromiso con tu flequillo
Si quieres cortarte el flequillo, deberás comprometerte con la decisión, es decir, cuidarlo y mantenerlo. Tendrás que  recortarlo de vez en cuando para que no quede demasiado largo y obstaculice tu visión.
Si no sabes cómo cuidarlo, puedes preguntar a tu peluquero/a de confianza e incluso puedes pedirle que te lo recorte y que te enseñe a hacerlo para que  puedas hacer el mantenimiento en tu propia casa.

Las típicas molestias
En ocasiones, el flequillo, puede ser una molestia. Por ejemplo, si tienes que practicas running, deberás llevar algunos clips para poder sostener tu flequillo hacia atrás. De lo contrario, además de molestar, al juntarse con el sudor podría provocarte algunos granitos.

¡Granitos!
El flequillo estará tapando todo el tiempo una parte de tu rostro, por lo que es probable que se acumule sebo en esta zona y por lo tanto, no podrás evitar que salgan granos y espinillas.
Para evitar que esto te ocurra, deberás prestarle particular atención al lavado de tu rostro.

Importante: Tu propio estilo
Es necesario que busques tu estilo. Esto no será fácil, al menos al principio. Tendrás que probar diferentes estilos hasta conseguir el que mejor se adapte a ti, aquel con el que en verdad te sientas identificada.

Ya lo sabes, si eres una amante del flequillo y quieres llevarlo en tu look, no lo pienses más y pide que te asesoren.

FUENTE imujer.com

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Qué hacer y que no hacer con los champús en seco

Hoy os hablaremos de un producto al que muchas de nosotras hemos recurrido para lavar la cabeza, bien porque nos ha pillado una cena inesperada o simplemente por tratar de ahorrar un poco en nuestras visitas al salón de peluquería. El champú en seco puede resultar un arma secreta de belleza si
lo usas correctamente, y solucionarte esos momentos donde necesitas un lavado rápido. Pero usarlo correctamente es la clave para sacarle partido a esta opción.

QUE HACER

Encuentra tu fórmula. El champú en seco viene en más de una presentación. Los hay en spray y en talco; cada uno tiene varios “efectos”: volumen, control de grasa y olores distintos. Por eso, si un champú en seco no te funcionó, no te desesperes e intenta otra presentación con otras características.

La distancia es primordial. Esto es algo muy importante. Cuando uses shampoo en seco presentación spray, rocía las raíces desde una distancia de mínimo 20 cm. Esto ayuda a que el producto llegue y se distribuya de manera natural sobre el cabello, evitando esas molestas manchas blancas.

Difumina, difumina, difumina. NUNCA dejes que el “polvo blanco” se vea en tu cabello o que la textura se convierta en grasienta. Para solucionarlo, lo único que tienes que hacer es difuminar un poco el producto. Después de aplicar el champú en seco, espera unos segundos y luego usa tus dedos para hacer desaparecer lo blanco. Además este “masaje” tiene el plus que ayuda a añadir textura y volumen a tu hermoso cabello.

Cepillo perfecto. Un cepillo delgado con cerdas de tourmalina ayudará a que el producto funcione mejor en tu cabello, ya que el material ayuda a cortar la estática y mejorar la apariencia de la cabellera.

QUE NO HACER

No apliques sólo arriba. Cuando uses champú en seco no lo apliques directamente en la raíz ni en las capas superiores, porque aunque uses una fórmula invisible se va a notar el producto. Para evitarlo, toma un pedazo de cabello y rocía por debajo para que llegue producto a todo el cabello.

No exageres. La mayoría de las fórmulas tardan un par de minutos en absorber toda la grasa del cuero cabelludo. Con esto en mente, cuando apliques producto es importante que esperes un poco antes de volver a rocíar. De lo contrario, podría acumularse y el cabello se va a poner tieso.

No te toques el cabello cada cinco minutos. Una vez que hayas difuminado el producto con los dedos, no lo vuelvas a tocar si no es necesario. Si continuas haciéndolo a lo largo del día, los aceites y suciedad que se acumulan en tus manos se van a quedar en el cabello dejándolo grasoso.

Ahora bien, el uso de esta técnica puede ser ventajoso en un momento determinado, pero no de manera continuada. Recuérdalo, y si tienes dudas consúltanos sobre su uso.

FUENTE actitudfem.com

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