Llega la primavera, una de las estaciones más esperadas del año, pero también una de las complicadas en lo que a bienestar se refiere. Son muchas las personas que padecen fatiga, malestar, apatía e incluso dolores musculares durante esta época, padeciendo del mismo modo que ocurre durante el otoño, o que se denomina, "astenia primaveral".
Se estima que aproximadamente el 50% de la población padece de alopecia en algún momento de su vida, sin embargo, hay maneras de prevenir este efecto estacional que tanto nos preocupa. Aquí os mostramos algunos consejos para impedir, en la medida de lo posible, la pérdida de pelo.
1. Dieta equilibrada
La falta de hierro es una de las principales razones que provocan la caída del cabello. Una alimentación sana, rica en verduras, frutas y legumbres, es el mejor aliado. Alimentos que contengan ácido fólico, biotina, zinc y, sobre todo, hierro son imprescindibles para reducir esta alopecia estacional. Se trata de seguir una dieta y hábitos de vida saludables para lucir un pelo fuerte y brillante.
2. Aléjate del estrés, el alcohol y el tabaco
Son los peores enemigos del pelo y suelen agudizar los efectos de la caída del cabello tanto en primavera como en otoño. Los malos hábitos resecan la piel y debilitan el cabello.
3. No abuses del secador y las planchas
Utilizarlos en exceso daña la raíz y provoca su posterior caída. Se deben eludir las temperaturas altas y el pelo se debe secar a una distancia prudencial.
Aléjate del calor y las planchas para evitar la caída del cabello en primavera
Evitar frotarlo bruscamente es la mejor manera para no dañarlo ni debilitarlo, ya que el rozamiento de las fibras capilares desencadena su rotura.
5. Evita lavar el pelo a diario
El exceso de champú puede causar la rotura de folículos y la consiguiente caída del cabello. De esta manera, además, se reduce la grasa capilar.
6. Los champús anticaída no existen
No existen lociones milagrosas. Se deben elegir champús adecuados para cada tipo de cabello, que sean naturales y, por ende, que no contengan químicos abrasivos.
Hidrata el cabello en primavera para evitar su caída. El pelo sano, fuerte y con brillo debe estar hidratado. Para ello, existen acondicionadores y cosmética capilar concentrada que aplicarás con frecuencia para favorecer una óptima hidratación capilar. Para darle volumen al cabello fino, el mercado ofrece productos como champús, geles engrasadores y sprays que son muy eficaces. También es un buen momento para apostar por las mascarillas capilares, capaces de reparar el cabello en profundidad.
8. Suplementos nutricionales
La vitamina E, como la B3, B6 y B5, estimula la raíz y fortalece la fibra capilar. Iniciar un tratamiento con un suplemento que incluya estas vitaminas te ayudará a combatir la caída del cabello.
9. Evita las extensiones, gomas, ganchos y similares
Durante la primavera, el pelo está más frágil y sensibilizado, por lo que los tirones pueden favorecer su rotura y caída.
Varios estudios indican que al día se nos caen entre 40 y 100 pelos de una media de 100.000. El cabello tiene un ciclo vital, por lo que el problema está cuando no se regenera. Si el problema persiste, acude a tu dermatólogo.
Artículo obtenido en mujerdeelite.com
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