Los alimentos que cambiarán tu pelo (a mejor) para siempre

A tod@s nos preocupa la salud de nuestro cabello y cada vez más somos conscientes que una buena alimentación es la base primordial para que nuestro pelo luzca sano, fuerte y brillante. Por eso es importante conocer que alimentos son los que nos aportarán más beneficios a nuestro cabello e incluirlo en nuestra dieta diaria!!

Pescado
Para conseguir un cabello con brillo e hidratado nada mejor que comer pescado, ya que este contiene grasa rica en Omega 3. El pescado no solo hace bien para tu cabello sino que también hace bien para tu mente y tu organismo por igual.

Huevos
Tu cuerpo, al igual que tu cabello, necesita muchas proteínas y un lugar donde puedes conseguir una gran cantidad de proteínas es de los huevos. Así que intenta integrar estos alimentos en tu dieta; en este artículo te damos otras 7 razones para consumirlos.

Nueces
Las nueces son ricas en vitaminas y minerales que ayudan a que tu cabello no se reseque. También cuentan con otras propiedades como el zinc que ayudan a prevenir la caída del pelo.

Zanahorias
Si quieres mantener un cuero cabelludo sano un consejo es comer zanahorias. Las grandes cantidades de vitamina A que encontramos en la zanahoria ayudarán tanto a tu cuero cabelludo como a tu pelo en sí, y por supuesto no olvidemos que también mejorará tu vista.

Verduras
Las verduras de color verde oscuro como el brócoli o la espinaca son una gran fuente de Vitamina A y C y estos compuestos te ayudan con el cuidado de tu pelo, dejándolo más sedoso y brilloso.

Legumbres
Contienen muchas propiedades que ayudan a precisamente hacer crecer nuestro cabello. Entre sus aportes más interesantes encontramos proteínas, zinc y hierro.

Ostras
Continuando con los alimentos fuertes en zinc tenemos a las ostras. El zinc te ayuda a mantener un cabello más fuerte, y con un brillo natural envidiable. Además de esto no olvides que las ostras también son afrodisíacas.

Plátanos y pasas
Los plátanos están llenos de vitamina B6 y las pasas, de hierro. Esta combinación te ofrecerá todo lo que necesita tu cabello para crecer de manera saludable.

Creando una dieta a base de todos estos alimentos tu pelo ganará fuerza, brillo, suavidad, movilidad y por supuesto, estará en mejores condiciones para crecer mejor y más fuerte. No lo dudes y comienza ya a incorporarlos a tu dieta este mismo verano, a la vuelta de vacaciones ¡lo notarás!

FUENTE imujer.com

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