Los super-alimentos para tu cabello

Cada vez somos más conscientes que una buena alimentación favorece de manera sorprendente a nuestra belleza. Una dieta equilibrada y el ejercicio físico es la clave, no solo para estar sanos, sino para estar más bellas. Y en cuanto al cabello, ocurre lo mismo. Para que el cabello esté sano, suave y brillante además de realizar los cuidados más adecuados debe estar bien alimentado. Para ello conviene que en tu dieta se incluyan frutas, verduras y otros alimentos que sean ricos en proteínas y ácidos grasos, como el omega-3.

Estos son los alimentos que aportarán todo lo que necesitas para un cabello 10:

Zanahorias
Las zanahorias son ricas en vitamina A, necesaria para un cuero cabelludo saludable y por lo tanto, para el pelo brillante y magnífico. Además, las zanahorias pueden ayudar a mejorar tu vista y el aspecto de tu piel.

Salmón
El salmón está, literalmente, repleto de ácidos grasos omega-3 que influyen sobre el cabello. Cuando añades salmón a tu dieta, en unas semanas notarás el cambio, sobre todo en el cuero cabelludo, que es la base para tener un pelo hermoso. Además, el salmón también es una rica fuente de vitamina B12.

Huevos
No importa cómo prefieres comer huevos, ya se trate de huevos revueltos, fritos o hervidos, los huevos son la mejor fuente de proteína que se puede encontrar. Además, contienen vitamina B12 y la biotina que ayuda a reconstruir el pelo dañado.

Hortalizas
Verduras de hoja verde como espinacas, lechuga romana, lechuga, hojas de mostaza o la col rizada, achicoria y acelga proporcionan a nuestro cuerpo de una cantidad adecuada de hierro, que ayuda a que el cabello se vea brillante y saludable.

Frutos secos y semillas
Son necesarias las nueces y las semillas en tu dieta para cuidar tu cabello. Las nueces, anacardos, almendras son ricas en zinc y en acidos omega-3. Aportan humedad y elasticidad a nuestro pelo.

Otros alimentos que debes incluir regularmente todas las semanas son los productos lácteos bajos en grasa, aves, legumbres, lentejas, frutas frescas y carne.

Incluye estos alimentos en tu dieta y notarás una mejoría de manera inmediata. ya solo te queda una visita a NIEVES 1947 y tu pelo estará ¡¡increíblemente hermoso y sano!!

Artículo basado en imujer.com

NIEVES 1947

Peluquería y Belleza

c/Ventura Rodríguez 6

33004 Oviedo (Asturias)

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¿Con qué frecuencia debe lavarse el pelo?

Lavarse el cabello es el hábito más adecuado para mantenerlo saludable, por lo que muchos, especialmente las mujeres, no dudan en someter su cabellera a tratamientos diarios con shampoo, cremas de enjuague, acondicionadores u otros productos.
Pero obsesionarse con "tenerlo limpio" puede causar que la salud de tu cabello se vea perjudicada. Por ese motivo, hoy trataremos el tan discutido tema de con qué frecuencia debe lavarse el pelo.

¿Lavarse el pelo o utilizar shampoo?
En primer lugar, se debe hacer una diferencia entre el hecho de lavarse el pelo y el hacerlo con shampoo u otros productos químicos, ya que son estos últimos los que posiblemente provoquen un efecto de barrido del sebo capilar, que no es otra cosa que un aceite natural producido por el organismo para mantener hidratado y fuerte a los capilares, permitiendo que se aferren correctamente al cuero cabelludo y presenten un estado saludable óptimo.

Pero además de esto, recuerda que los productos para tratar tu cabello son un conjunto de sustancias químicas, entre las que se encuentran no sólo el producto natural base (aloe, coco, frutos secos, etc.), sino que también están integrado por otros productos encargados de darle color, aromas agradables, conservantes y aglutinadores. Todo esto, únicamente, sirve para crear un producto comercialmente aceptable, pero que en realidad tu cabello no necesita para nada. Es preferible cuidar del cabello con mascarillas caseras.

¿Eliminar el shampoo?
¿Debes abandonar el shampoo? Bueno, no quiero ir en contra de uno de los productos cosméticos más utilizados, pero si optas por seguir aplicándolo sería conveniente que reduzcas su cantidad, y no sólo en porción por cada lavado, sino en la cantidad de lavados mismos.

¿Cada cuánto tiempo se debe lavar el cabello?
Los profesionales de la cosmetología y dermatología no se ponen de acuerdo en este asunto, por lo que la decisión final suele ser tomada por el propio consumidor.
 Para unos el pelo debe lavarse todos los días, para los otros basta una vez a la semana.

¿Pero porqué no intentas tomar un camino medio y pruebas lavar tu cabello cada dos días? De esta forma estarás evitando que los productos del shampoo se acumulen sobre el cuero cabelludo y el pelo, pero sin dejar de suministrar el tratamiento que tanto crees necesitar, entre otros cuidados del cabello.

Además, una buena razón para disminuir el uso de shampoo es la especie de adicción a él que se genera en tu cabello, pues si bien logras una cabellera fresca y brillante luego de cada tratamiento (algo así como una vida artificial), seguramente el cambio sería contrastante si dejaras de utilizarlo de repente.

Conclusión final
Si realmente consideras necesario utilizar productos químicos para cuidar tu cabello, sin dudas su lavado debería reducirse lo más posible, pero sin caer en el descuido. Cada dos días, o día por medio, es una frecuencia adecuada para una persona con una cabellera normal y que no es sometida a grandes impactos negativos (exceso de sol, polvo, suciedad, etc).
Pero en cambio, si prefieres lavar tu cabello todos los días, puedes utilizar tratamientos naturales para el cabello que permitirán nutrirlo y revitalizarlo sin necesidad de añadir sustancias agresivas. Así podrás evitar daños y caída del cabello.

De cualquier forma, un buen consejo para cuidar el cabello es la celebre máxima de “todo en exceso es malo”. Analíza y aplíca tu frecuencia de lavado de pelo, y posiblemente consigas mantenerlo saludable y de forma segura.

En NIEVES 1947 te ayudaremos a encontrar el mejor producto para que tu cabello disfrute de una excelente salud y belleza, ¡consúltanos!


Artículo basado en vivirsalud.imujer.com

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Tips de belleza para estar espléndida esta Navidad

Ha comenzado la cuenta atrás para las celebraciones de Navidad. Si el objetivo quye buscas es estar perfecta y sorprender a todos, desde NIEVES 1947 queremos facilitarte unos sencillos tips de belleza con los que al incluirlos en tu rutina diaria comprobarás los que más te favorecen.

Cuida tu piel
Un rostro relajado refleja una cara bonita. Por tanto, el primer paso es realizarse un automasaje facial con el que además de destensar los músculos, se active la circulación de la zona.
A partir de ahí, prepara la piel del cuerpo mediante una exfoliación que elimine las células muertas. Lo ideal es ayudarse de un guante de crin e insistir en codos, rodillas y tobillos. Después de secarte, hidrata con un producto específico. Si se pretende un acabado más sensual, se puede sustituir la crema habitual por un aceite corporal con partículas brillantes. Otra opción para quienes vayan a utilizar un vestido escotado y busquen lucir ese tono dorado tan favorecedor es aplicar un autobronceador adecuado al tono de la piel.

Ilumina el rostro
Sin duda, uno de los tips de belleza para el cutis con efecto más inmediato y eficaz es el uso de ampollas flash. Su acción dura sólo unas horas, pero logran un rostro fresco haciendo desaparecer cualquier signo de cansancio.
Especial atención requiere el contorno de ojos . Conviene ser constante y aplicar diariamente una hidratante antiarrugas que mejore dicha zona. En caso de bolsas, ponte frío y después un producto descongestionante.
Otro de los puntos fuertes a tratar con mimo son los labios. Sobre todo en invierno, el frío y la sequedad hacen que los labios se agrieten. Para evitarlo, empieza a protegerlos con bálsamos a base de vaselina, crema de cacao, shea butter o manteca de karité.

Un extra de brillo en el pelo
Un cabello brillante se convierte en sinónimo de belleza. Para que tu pelo obtenga la dosis necesaria de brillo tanto para lucir suelto como recogido se debe adquirir el hábito de lavar el pelo correctamente. Eliminando en cada lavado el champú sobrante y usando agua fría en el último aclarado. Además es necesario aplicar un buen acondicionador sin aclarado que ayude a multiplicar el "efecto espejo" de tu melena.

Uñas impecables
Pon el toque atrevido eligiendo una manicura en los tonos estrella de esta temporada.  No olvides que para que las uñas se vean sanas, previamente hay que realizar un tratamiento basado en hidratar, pulir, limar (siempre en la misma dirección), proteger (con una base antes del color) y sellar (para un esmalte más duradero).

Maquillaje, el broche final
Capaz de transformar un rostro, se trata de una herramienta que permite potenciar nuestros rasgos. Basta con recurrir a los básicos como el corrector, iluminador y base para crear un tono bonito y unificado. A continuación, define qué parte deseas resaltar por encima del resto para no sobrecargar el resultado.
Si son los ojos, reálzalos con sombras acompañadas de eye liner y doble capa de máscara de pestañas. Por el contrario, si prefieres fijar la atención en la boca, opta por los tonos burdeos y usa un pincel para conseguir así un efecto más duradero.
Por último, aplica el colorete en la zona redondeada del pómulo y procura utilizarlo en la misma textura que el fondo de maquillaje con el fin de obtener un acabado natural.
Fáciles de incorporar en tu día a día, con estos tips de belleza notarás la diferencia y seguro que "llamarás la atención" estas navidades.

Artículo basado en paratimujer.us

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Ejercicios para eliminar las ojeras

Vamos hacia las fiestas de navidad, y seguramente tendremos más de una fiesta que se alargará más de lo debido. A la mañana siguiente, al levantarnos y mirarnos al espejo descubriremos las "temibles ojeras" esas manchas oscuras que aparecen debajo de nuestros ojos que reflejan el cansancio. La solución para eliminarlas es practicar algunos ejercicios faciales que harán que puedas reducir en gran medida la apariencia de ojeras o bolsas en los ojos, debido a que tonifican los músculos de la zona y activan la circulación sanguínea. Vamos con ellos:

1. Palmaditas. Utiliza las yemas de tus dedos para dar pequeñas palmaditas alrededor de los ojos, en la frente, nariz, pómulos. Trata de hacerlos con movimientos suaves y rápidos.

2. Masajea el oído. Dar un pequeño masaje en las orejas te ayudará a recuperar el brillo en tu cara y reducir las ojeras. Utiliza tus dedos índice y pulgar para recorrerlas y da pequeños jalones en los lóbulos.

3. Activa tu cuello. Acuéstate boca arriba sobre la cama, con los hombros a la orilla, es decir, tu cabeza debe quedar colgando. Levanta lentamente la cabeza y acerca tu barbilla al pecho. Mantén la posición durante 10 segundos y regresa a la posición inicial. Repite cinco veces.

4. Ejercita las cejas. Siéntate derecho y cierra los ojos. Relaja tu mente por dos minutos. Ábrelos y levanta las cejas lo más alto que puedas. Mantén esta posición durante dos segundos. Relaja y repite 10 veces.

5. Ojos arriba y abajo. Siéntate con la espalda recta y con los ojos mirando hacia adelante. Ciérralos y muévelos hacia arriba y abajo lentamente. Repite 10 veces.

 
Además de estos ejercicios tienes que mantener hábitos saludables para reducir las ojeras de una forma más rápida, por ejemplo, duerme por lo menos ocho horas al día, aplica cremas humectantes alrededor de los ojos e hidrata correctamente tu cuerpo.
Ya sabes como eliminar las ojeras, ahora recuerda, disfruta pero no te excedas!!

Artículo basado en bienestar.salud180.com

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